心生活

第七天書裡建議

1.今天你要吃的是糙米、果汁以及你所有喜歡的蔬菜。

2.起床後，馬上喝一杯常溫的白開水

但請不要吃白米！假如你真的不喜歡吃米飯，那就不用吃，只要吃蔬菜跟喝果汁就好。

實際吃了

1. 早餐：芭樂1顆
2. 早午餐：西瓜2小塊
3. 午餐：高麗菜+瓠瓜+玉米筍湯+糙米飯1/3碗
4. 下午茶：香瓜
5. 晚餐：高麗菜+瓠瓜+玉米筍湯+炸雞蛋豆腐3小塊

成效：

體重↓0.2kg(累計↓2kg)

體脂↑0.3%(累計↓0.6%)

終於來到排毒的最後一天，想到隔天可以恢復飲食就好開心啊

這天因為是假日，所以也算還好，準備食物也還算方便，

不過媽媽說下午想去找大阿姨(我阿姨在中央大學旁賣香雞排，很好吃喔~FB：霸王香雞排)聊天，

就把午餐吃剩的蔬菜湯帶著去，再帶一點水果過去，

在雞排攤裡實在太香了，最後忍不住請阿姨炸了雞蛋豆腐給我吃，但有克制只吃了三塊

7天終於結束，少了2kg實在太開心了，本來還想再做一輪的，

不過下個禮拜六我就要出國了，這樣中斷不太方便，

所以打算等出國玩回來後再來嘗試一次

順便比較一下沒有生理期期間會不會成效更好~