第七天書裡建議

1.今天你要吃的是糙米、果汁以及你所有喜歡的蔬菜。

2.起床後,馬上喝一杯常溫的白開水

但請不要吃白米!假如你真的不喜歡吃米飯,那就不用吃,只要吃蔬菜跟喝果汁就好。

實際吃了

  1. 早餐:芭樂1顆
  2. 早午餐:西瓜2小塊
  3. 午餐:高麗菜+瓠瓜+玉米筍湯+糙米飯1/3碗
  4. 下午茶:香瓜
  5. 晚餐:高麗菜+瓠瓜+玉米筍湯+炸雞蛋豆腐3小塊

成效:

體重↓0.2kg(累計↓2kg)

體脂↑0.3%(累計↓0.6%)

終於來到排毒的最後一天,想到隔天可以恢復飲食就好開心啊

這天因為是假日,所以也算還好,準備食物也還算方便,

不過媽媽說下午想去找大阿姨(我阿姨在中央大學旁賣香雞排,很好吃喔~FB:霸王香雞排)聊天,

就把午餐吃剩的蔬菜湯帶著去,再帶一點水果過去,

在雞排攤裡實在太香了,最後忍不住請阿姨炸了雞蛋豆腐給我吃,但有克制只吃了三塊

7天終於結束,少了2kg實在太開心了,本來還想再做一輪的,

不過下個禮拜六我就要出國了,這樣中斷不太方便,

所以打算等出國玩回來後再來嘗試一次

順便比較一下沒有生理期期間會不會成效更好~

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 peggy918 的頭像
    peggy918

    心生活

    peggy918 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()